Dragi Poliški športni navdušenci!
Za vse člane športnega društva Polica smo pripravili posebno presenečenje: NORDIJSKO HOJO. Organizirali jo bomo občasno – glede na vremenske razmere. Prvič se dobimo to soboto 25.11.2017 ob 9:00 pred Podružnično osnovno šolo Polica.
Vadbe se lahko udeležite VSI člani športnega društva BREZPLAČNO J Prijave niso potrebne. Vadba bo trajala predvidoma 1,5 h.
VABLJENI V ČIM VEČJEM ŠTEVILU!
V nadaljevanju imate opis, kaj sploh nordijska hoja je in kakšno opremo potrebujete.
Nordijska hoja je učinkovita in varna telesna dejavnost, pri kateri krepimo poleg nog tudi trup in roke, ki so vključene pri sami hoji zaradi uporabe nordijskih palic. Vadba je primerna za mlade in starejše, za začetnike in bolj telesno zmogljive vadeče, saj med vadbo naredimo več sklopov vaj za moč in raztezanje. Pozitivni učinki vadbe se kažejo v srčno žilnem in dihalnem sistemu, v izboljšani moči in gibljivosti telesa ter pripomore k bolj zdravi in pravilni telesni drži.
Za vadbo potrebujete:
– primerna športna oblačila (trenirka ali pohodne hlače, jopica, vetrovka, kapa, rokavice – odvisno od individualnih potreb in vremenskih zahtev)
– športno obutev (tekaška obutev),
– palice za nordijsko hojo (za začetek so primerne tudi pohodne palice),
– pa seveda dobro voljo!
Športni pozdrav in uspešno vadbo!
ŠD Polica.
Fotografija je simobolična (Dom sv. Jožef, 2017).
